Warum Freundlichkeit sich immer auszahlt!
Fühlst du dich öfter gelangweilt oder einfach nur schlecht gelaunt? Dann probiere es mal mit Freundlichkeit. Schenke einem Fremden ein Lächeln, wenn du das Gefühl hast, dass es ihr/ihm gut…
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Top 10 Happy Aging Tipps für ein strahlendes Innen & Außen
Vielleicht weißt du, dass ich viele Jahre lang in Dänemark gelebt habe und dort u. A. eine eigene Klinik für kosmetische Hauttherapie geführt habe. Damals habe ich das Happy-Aging-Konzept kreiert,…
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Food for mood
Klarheit kann man essen 😉 Probier mal diese leckere Quiche, wenn du dich mal wieder im Gedanken-Karussel wiederfindest. Klarheits-Quiche (6-8 Portionen) Zutaten: 3 Tassen frischen Spinat (kurz in der Pfanne…
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Die Angst vor unseren Gefühlen hat einen hohen Preis!
Unser Gehirn ist immer bestrebt, unser Überleben zu sichern. Dabei ist es ihm aber egal, wie dies geschieht. Es will uns vor Schmerzen bewahren und sicherstellen, dass wir minimalen Aufwand…
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Interpretiere deine Stress-Story positiver und bleib entspannter
Der Psychiater und Holocaust-Überlebende Viktor Frankl sagte einmal:„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser…
weiter …Sag heut einfach mal NEIN!
Fällt es dir schwer, dein Ziel zu erreichen oder auf dem Weg dorthin motiviert zu bleiben? Sag heute endlich mal Nein zu den Dingen oder Personen, von denen du weißt, dass…
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Lässt du dich davon beeinflussen, was andere über dich denken?
Wie fällt es dir leichter, dich nicht davon beeinflussen zu lassen, was andere über dich denken? Bestimmt hast du auch schon den Satz gehört „Wie andere dich beurteilen sagt mehr…
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Steckst du fest im Gedanken- oder Gefühlschaos?
Ich hab mich immer als „Nachdenkerin“ bezeichnet und bin mittlerweile auch stolz darauf. Früher war ich häufig neidisch auf die „Macher*innen“, weil sie einfach losgelegt haben, ohne großartig nachzudenken, während…
weiter …Wie du wieder Klarheit in deine Gedanken bringst!
Wir denken ca. 60000 Gedanken am Tag. Und nur ein Bruchteil davon denken wir bewusst. Die meisten unserer Gedanken sind automatisiert und haben demzufolge auch ein automatisches Verhalten zur Folge.…
weiter …Deine besten 3 Minuten am Tag!
Diese 3-Minuten Morgen-Routine macht deinen Tag so viel angenehmer! Und das beste daran ist, dass du dafür nicht mal aufstehen musst 😉
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Effektives Chaos-Management
Chaos ist der Produktivitäts-Killer Nr. 1 in Unternehmen. In vielen Unternehmen habe ich erlebt, dass die anvisierten Ziele immer wieder durch Drama und Chaos nicht oder nur erschwert erreicht wurden.…
weiter …Die 5 Level Übung
Fällt es dir schwer, dein Ziel zu erreichen oder auf dem Weg dorthin motiviert zu bleiben? Mit dieser Coaching-Übung findest du deine wahre Motivation! Für Ziele mit Kopf & Herz.…
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