Wie fällt es dir leichter, dich nicht davon beeinflussen zu lassen, was andere über dich denken? Bestimmt hast du auch schon den Satz gehört „Wie andere dich beurteilen sagt mehr über diejenigen aus, die dich bewerten als über dich.“
Wenn du dir bewusst machst, wie wenig diese Wertungen in Wirklichkeit mit dir zu tun haben, dann wirst du dich viel freier fühlen. Doch wie sieht es aus, wenn diese Person dir emotional sehr nah steht? Wie bewertest du dann seine oder ihre Wertung? Geht sie dir unter die Haut? Macht sie dich traurig oder wütend? Bist du enttäuscht? Entmutigt?
Machst du dir Sorgen darüber, …
- dass andere denken, dass du irgendwie anders/komisch bist?
- dass du anders bist als andere Menschen in deiner Umgebung?
- dass du andere möglicherweise beleidigen, verärgern oder kränken könntest?
- dass andere dich kritisieren?
- welchen Eindruck du auf andere machst?
Dann hab ich hier ein paar Gedanken für dich, die beruhigend sind:
- Bewertungen sagen mehr über den Absender aus als über den Empfänger.
- Bewertungen basieren häufig auf Werten, die über Generationen weitergegeben wurden. Daher sagt es nicht unbedingt etwas über die Person aus, die dich beurteilt, sondern eher über die Eltern dieser Person.
- Bewertungen sind oft eine „Stimmungs-Momentaufnahme“ der Person, die eine Meinung über dich hat. Vielleicht erinnerst du ihn/sie an bestimmte Gefühle, Sehnsüchte, Enttäuschungen, Abneigungen, Frustrationen etc.
- Die Meinungen, die andere über dich haben, stammen also aus der eigenen „Werte-Box“ des Absenders. Und die ist schon lange entstanden, bevor er/sie dich kennengelernt hat.
Was sind eigentlich Bewertungen?
Du und ich werten und beurteilen andere Menschen. Und wir tun das aus unserer meist sehr begrenzten Perspektive. Bewertungen kommen in den verschiedensten Ausführungen.
Zum Beispiel als:
- Urteil. „Er lebt ungesund.“ Oder „Das ist gefährlich, dumm, rassistisch..“ usw.
- Guter Rat. „Weißt du was, ich denke, du sollst mal ein Buch über xzy lesen.“ Oder „Vielleicht solltest du dir mal deine unbewussten Traumata zusammen mit einem Psychologen ansehen.“ Oder „ Willst du nicht mal ne Pause einlegen? Du siehst so müde aus?“
- Verärgerung/Empörung. „Dieser Jürgen ist doch ein arroganter Besserwisser.“ Oder „Bist du bescheuert, so viel Geld für diesen Kursus auszugeben? Die wollen dir doch nur das Geld aus der Tasche ziehen.“
- Meinung. „Mir tun die Kinder von Veganern leid. Immer müssen sie was anderes essen als ihre Freunde. Das muss echt schlimm für sie sein. Besonders bei Geburtstagsfeiern.“ Oder „Kinder brauchen Milch.“