• beginne hier
  • impulse
  • über mich
    • kundenstimmen
  • kontakt

Vereinfache dein Leben!

vor 7 Jahren
Kathrin Bode
happy-aging, Richtungswechsel

Unser Alltag ist voller Komplexität und Hektik. Wir verlieren uns oft darin und hoffen darauf, dass sich etwas ändert. Dies ist jedoch fast nie der Fall. Ruhe und Entspannung müssen wir selbst bewusst kreieren. Hier kommen ein paar simple Tipps, mit denen du regelmäßig mehr Balance in deinen Tag bringst.

Räume auf

Sortiere deine Dateien auf deinem Computer. Sichere deine Daten auf einer externen Festplatte und lösche danach alles, was du nicht mehr benötigst. Gehe einmal im Monat durch deine Wohnung mit einem Karton und sammle darin die Dinge, die du wegwerfen oder verschenken kannst.

Übernimm wieder die Kontrolle über dein E-Mail-Postfach

Melde dich von allen Newsletter-Abo´s etc. ab, die eh nur dein Postfach verstopfen. Kontrolliere nur zu bestimmten Tageszeiten deinen E-Mail-Eingang.

Priorisiere deine Zeit

Trage dir Zeitfenster an bestimmten Tagen und zu definierten Zeiten in deinem Kalender ein, an denen du bestimmte Aufgaben erledigst. Zum Beispiel machst du Dienstag nachmittags deinen Wocheneinkauf, deinen Kundengespräche am Mittwoch und Donnerstag, am Freitagmorgen deine administrativen Aufgaben usw. Wenn du deine Zeit aufteilst, dann kannst du Prioritäten setzen und mehr Zeit für Aktivitäten schaffen, die dich inspirieren und dir Spaß machen.

Schreibe die drei bis fünf Dinge auf, die dir in deinem Leben am wichtigsten sind.

Lies sie mindestens einmal am Tag. Wenn du weißt, was dir am meisten bedeutet, dann kannst du klarer deine Ziele definieren und leichter herausfinden, welche Schritte du unternehmen musst, um sie in Übereinstimmung mit deinen Werten zu erreichen.

Sag einfach „Nein“.

Wertschätze deine Zeit. Respektiere deine Ziele und Verpflichtungen und sag Ja zu den Möglichkeiten, die deiner Vision entsprechen. Sag Nein zu Aufgaben, die andere Menschen selbst erledigen können, und zu Projekten, die nicht deinen Zielen entsprechen.

Erstelle eine „Diese EINE Sache erledige ich heute“-Liste

Wähle jeden Tag eine Aufgabe, die dich langfristig Deinem wichtigen Ziel im Leben näherbringt und die du wahrscheinlich immer wieder auf morgen oder nächste Woche verschiebst. Mach es einfach! Dies wird dir so viel emotionale Erleichterung verschaffen und neue Energie freisetzen.

Praktiziere einen wöchentlichen Ruhetag

Schalte den Fernseher, den Computer und alle anderen Geräusche aus und gehe raus in die Natur oder wende dich ganz ungestört Familie und Freunden zu. Genieße den „Lärm“, der wirklich zählt.

Praktiziere Verzicht

Es ist völlig ok, nur das Nötigste in den Einkaufswagen zu legen. Je mehr du kaufst, desto mehr Geld musst du verdienen und desto mehr musst du dich um all die Dinge kümmern.

Immer mehr Menschen wählen bewusst den „Minimalismus-Trend“. Denn es wirkt befreiend, entspannend und beruhigend, wenn wir uns nicht nur bemühen, ökologisch zu essen, sondern auch in einer einfachen, pflegeleichten Umgebung zu leben

Lust auf mehr Lebenszufriedenheit?

Dann beginne hier!

Schlagwörter

Angst besserdenken besserfühlen besserleben Beziehung coaching coachingformel Detox emotionalegesundheit Ernährung food for mood happy-aging-me Klarheit Kommunikation life-design-interview life-design-zirkel mentalegesundheit Motivation Nachrichten Detox Stress Ziele

Kategorien

  • Detox (2)
  • Dramafrei (13)
  • Ernährung (4)
  • happy-aging (24)
  • happy-aging-me (39)
  • Karriere (17)
  • Klarheit (39)
  • Motivation (30)
  • Richtungswechsel (31)
  • Stress (24)
  • Wertschätzende Beziehungen (7)
  • YouTube (11)
  • impulse
  • Haftungsausschluss

Beiträge

Mentale „Unordnung“ – ein Zeitgeist-Phänomen?

15. November 2022

Ändere den Plan, aber nicht dein Ziel.

28. Juni 2022

Echter Schmerz & unnötiger Schmerz

24. Mai 2022

Lässt du dich davon beeinflussen, was andere über dich denken?

1. April 2022

Gerade hab ich in einem Newsletter gelesen: Die Zeiten der „Gurus“ sind vorbei! Und ich kann dem nur zustimmen.

15. März 2022

Ein Raum für DICH & DEINE atemberaubende Zukunft

7. Februar 2022

Welche Art von Fragen stellst du dir? 

25. Januar 2022

Schwächst du deine ureigene Kraft und Energie?

28. Dezember 2021

Unterbewussten Denk- und Verhaltensmustern

21. Dezember 2021

Was passiert eigentlich, wenn du endlich mal das tust, was du sagst?

14. November 2021

Stell dir vor, deine Karriere fühlt sich wie maßgeschneidert an!

18. Oktober 2021

„Selbst wenn du keine Entscheidung triffst, Kathrin, dann ist das auch eine Entscheidung!“

10. August 2021

Top 10 Happy Aging Tipps für ein strahlendes Innen & Außen

10. Juni 2021

Die 9 typischen negativen Gedankenmuster, die dich aus der Balance bringen!

28. Mai 2021

Food for mood

21. Mai 2021

Effektives Chaos-Management

14. April 2021

Selbstvertrauen steigern!

13. April 2021

Steckst du fest im Gedanken- oder Gefühlschaos?

7. April 2021

Wie du dich besser fühlst!

26. März 2021

Warum Geld ein Thema aber kein Drama sein sollte!

19. März 2021

Die Angst vor unseren Gefühlen hat einen hohen Preis!

12. März 2021

Brauchst du mehr Zeit?

9. März 2021

Was hält dich zurück?

2. März 2021

Wie du wieder Klarheit in deine Gedanken bringst!

1. März 2021

Hinterfrage deine Entscheidungen!

26. Februar 2021

Stell dir vor, du bist der Chef deines Gehirns! Welche Aufgaben würdest du ihm geben?

18. Februar 2021

Die geheimen „Spielregeln“ in deinen Beziehungen

11. Februar 2021

7 Schritte für ein besseres Leben!

2. Februar 2021

Unsere Gefühle sind der einzige Grund, warum wir etwas tun oder nicht tun!

25. Januar 2021

Was du tun kannst, wenn sich dein Leben „fade“ anfühlt.

14. Dezember 2019

Tu dies, wenn du dir immer wieder selbst im Weg stehst!

28. November 2019

Was willst du eigentlich?

19. November 2019

Achte darauf, mit wem du dich umgibst!

23. Oktober 2019

Besiege deine Angst mit Humor

11. Oktober 2019

Warum Freundlichkeit sich immer auszahlt!

30. September 2019

Deine besten 3 Minuten am Tag!

23. September 2019

Keine Nachrichten sind gute Nachrichten!

18. September 2019

Sag heut einfach mal NEIN!

18. September 2019

Die 5 Level Übung

13. September 2019

Diese 3-Minuten-Übung für sofortige Klarheit und Motivation solltest du kennen!

8. Januar 2019

Mach langsam, wenn dir deine emotionale Gesundheit wichtig ist!

2. Januar 2019

Iss dich fröhlicher!

23. September 2018

Reduziere deinen Detox-Stress

9. September 2018

Interpretiere deine Stress-Story positiver und bleib entspannter

31. Juli 2018

Urlaubslust statt Beziehungsfrust

20. Juli 2018

6 Tips um deine Gehirnleistung zu steigern

15. Juni 2018

Gefährden Beziehungen deine Gesundheit?

9. März 2018

*Datenschutzerklärung | Impressum-AGB | Haftungsausschluss
© 2017 Kathrin Bode | Design Kester Trapp