Unser Alltag ist voller Komplexität und Hektik. Wir verlieren uns oft darin und hoffen darauf, dass sich etwas ändert. Dies ist jedoch fast nie der Fall. Ruhe und Entspannung müssen wir selbst bewusst kreieren. Hier kommen ein paar simple Tipps, mit denen du regelmäßig mehr Balance in deinen Tag bringst.
Räume auf
Sortiere deine Dateien auf deinem Computer. Sichere deine Daten auf einer externen Festplatte und lösche danach alles, was du nicht mehr benötigst. Gehe einmal im Monat durch deine Wohnung mit einem Karton und sammle darin die Dinge, die du wegwerfen oder verschenken kannst.
Übernimm wieder die Kontrolle über dein E-Mail-Postfach
Melde dich von allen Newsletter-Abo´s etc. ab, die eh nur dein Postfach verstopfen. Kontrolliere nur zu bestimmten Tageszeiten deinen E-Mail-Eingang.
Priorisiere deine Zeit
Trage dir Zeitfenster an bestimmten Tagen und zu definierten Zeiten in deinem Kalender ein, an denen du bestimmte Aufgaben erledigst. Zum Beispiel machst du Dienstag nachmittags deinen Wocheneinkauf, deinen Kundengespräche am Mittwoch und Donnerstag, am Freitagmorgen deine administrativen Aufgaben usw. Wenn du deine Zeit aufteilst, dann kannst du Prioritäten setzen und mehr Zeit für Aktivitäten schaffen, die dich inspirieren und dir Spaß machen.
Schreibe die drei bis fünf Dinge auf, die dir in deinem Leben am wichtigsten sind.
Lies sie mindestens einmal am Tag. Wenn du weißt, was dir am meisten bedeutet, dann kannst du klarer deine Ziele definieren und leichter herausfinden, welche Schritte du unternehmen musst, um sie in Übereinstimmung mit deinen Werten zu erreichen.
Sag einfach „Nein“.
Wertschätze deine Zeit. Respektiere deine Ziele und Verpflichtungen und sag Ja zu den Möglichkeiten, die deiner Vision entsprechen. Sag Nein zu Aufgaben, die andere Menschen selbst erledigen können, und zu Projekten, die nicht deinen Zielen entsprechen.
Erstelle eine „Diese EINE Sache erledige ich heute“-Liste
Wähle jeden Tag eine Aufgabe, die dich langfristig Deinem wichtigen Ziel im Leben näherbringt und die du wahrscheinlich immer wieder auf morgen oder nächste Woche verschiebst. Mach es einfach! Dies wird dir so viel emotionale Erleichterung verschaffen und neue Energie freisetzen.
Praktiziere einen wöchentlichen Ruhetag
Schalte den Fernseher, den Computer und alle anderen Geräusche aus und gehe raus in die Natur oder wende dich ganz ungestört Familie und Freunden zu. Genieße den „Lärm“, der wirklich zählt.
Praktiziere Verzicht
Es ist völlig ok, nur das Nötigste in den Einkaufswagen zu legen. Je mehr du kaufst, desto mehr Geld musst du verdienen und desto mehr musst du dich um all die Dinge kümmern.
Immer mehr Menschen wählen bewusst den „Minimalismus-Trend“. Denn es wirkt befreiend, entspannend und beruhigend, wenn wir uns nicht nur bemühen, ökologisch zu essen, sondern auch in einer einfachen, pflegeleichten Umgebung zu leben