Echter Schmerz ist die Art von Schmerz, die wir fühlen, wenn wir einen Trauerprozess über das durchlaufen, was wir dachten. Das Zulassen kann uns helfen, eine Erfahrung zu bewältigen. Es ist ein Teil des Lebens. Es ist notwendig. Es hilft uns zu wachsen und zu heilen. Sich dagegen zu wehren, schmerzt oft mehr als der Schmerz selbst.
Unnötiger Schmerz kann uns blockieren, wenn wir darin „baden“. Es hält unseren Verstand davon ab, Lösungen zu finden. Stattdessen ist er darauf aus Beweise dafür zu finden, dass etwas mit uns, mit jemand anderem, mit deinem Leben oder mit der Welt nicht stimmt.
Es ist nicht falsch, diese Art von Schmerz zu empfinden, aber es ist super hilfreich zu erkennen, dass diese Art des Denkens nicht so nützlich ist, wie unser Gehirn glaubt.
Hier ein paar Beispiele.
Echter Schmerz:
- Die tiefe Trauer, wenn du einen geliebten Menschen verloren hast.
- Du fühlst dich verletzt, weil du betrogen wurdest.
- Die Angst, die du spürst, weil du deinen Job verloren hast.
- Die Enttäuschung, weil dein Plan nicht so lief, wie du es dir vorgestellt hast.
Unnötiger Schmerz:
- Du machst dir ständig Sorgen darüber, was alles Schlimmes in der Zukunft passieren könnte.
- Du fühlst dich dumm, weil du nicht mitbekommen hast, dass die andere Person dich ausgenutzt hat.
- Du denkst: „Sie hätten mir nicht kündigen sollen.“
- Du denkst: „Warum ist das ausgerechnet mir passiert? Was habe ich falsch gemacht?“